现代人不会养生？学会这些轻松养出好身体！张淋琳健康频道[超话]

养出乌黑秀发：

1、喝黑芝麻粥

黑芝麻打粉炒熟，加入粥中食用，每天早晚各一次。

2、饮桑葚果汁

桑葚破壁机榨成果汁一周3-4次。

3、揉百会穴

百会穴位于头顶正中，提升阳气、补养气血。每天点揉100次

养出疏肝明目

1、枸杞泡茶

枸杞代茶饮。

2、吃榛子

嚼榛子，服用至少一个月。

3、灸关元穴

关元穴内储存元气。灸关元穴可以明目，缓解眼睛干涩、黑眼圈、黯淡无神。

养出好睡眠

1、喝龙眼粥

龙眼肉洗净后，与粳米同煮成粥食用。服用至少10天

2、饮绞股蓝茶

取绞股蓝，开水冲泡，代茶饮，开水冲泡，一周3-4次。还可降血脂

养出青葱玉手：

1、喝白芍甘草茶

取白芍，炙甘草，开水冲泡后多次饮用。

2、服鹿茸粉

鹿茸粉每次服用，每日2次。开水冲服

3、点按太冲穴

太冲穴在大脚趾和二脚趾之间，这个穴位可以疏肝理气，制约过度亢奋的肝阳，从而减少对于阴血的损耗。

养出贝齿红唇：

1、喝当归补血汤

取黄芪，当归，水煎煮15分钟后过滤取汁，然后再煎煮一次，将两次的药汁混合后，分3份，分早中晚服下，饭后服用，连服10天。

2、含服旱莲草

取旱莲草，沸水冲泡15分钟后，含一口药水在口中，待15秒后咽下，直至药水喝完。

3、艾灸足三里

温灸足三里每侧10分钟，可以隔天一次或一周3-4次

养出敏锐聪明耳：

1、饮黄芪山药茶

取黄芪20g，山药15g，加水煎煮两次后代茶饮。健脾补气

2、喝四物瘦肉粥

四物汤是养血第一方，由当归20g，熟地12g，赤芍9g，川芎9g组成。再加上补铁补血的瘦肉、益气生津的粳米，一起煮粥食用，对于气血亏虚造成的耳鸣、听力下降有帮助。气血耗伤者适用

3、按揉太溪穴

太溪穴是肾经的原穴。用力点按3分钟，每天点按2次。位于脚内侧，内踝和跟腱凹陷处。

养出减龄肌肤：

1、饮阿胶蜂蜜茶

药店买阿胶打粉。每次取阿胶粉10g，蜂蜜15g，泡水饮用，搅拌均匀，一天2次。

2、红景天药浴

将红景天45g加水煎煮两次，将两次的药汁倒入水中，隔天泡一次。

3、点揉三阴交

可以每天不限次数的点按三阴交，每次点按一分钟，点按的力度以酸胀感为宜。女性长按，坚持会发现惊喜哦麦向健康超能团

3、饮沙棘果汁

新鲜沙棘果，榨汁后饮用。一周3-4次

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