导语：血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇酯、三酯（三酰）、磷脂和未脂化的脂酸等数种。

胆固醇也有好坏之分，分为低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），以及高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）。

目前来说，我国约有8,800万高胆固醇血症患者，但是我国成年当中胆固醇的知晓率，治疗率和控制率减为11%、 5.1%以及2.8%。

正常人的胆固醇应低于5.2毫摩/升，超过5.7毫摩/升就可诊断为高胆固醇血症，边界高胆固醇血症是指低密度脂蛋白胆固醇为3.37~4.12 mmol/L（130~160mg/dl）。这类人群目前我国约有2亿左右。

引起你胆固醇升高的因素有很多，饮食占非常重要的一方面，所以大家在平时饮食一定要注意甲状腺结节日常饮食，不妨收好下面这份胆固醇含量一览表，提前做预防。

1、胆固醇过高会在血管内不断累积导致血管狭窄，如果是一些受损发炎的血管血管壁上可能会引起血栓，这些血栓会通过血液在全身游离当游离到脑部心脏的时候，可能会引起脑梗心梗等疾病的发生。

2、胆固醇过高还会大大增加患上骨质疏松的几率，对我们牙齿的健康也会造成极大的损伤，可能会导致牙齿缝隙变宽，牙齿脆弱。

3、胆固醇过高，还可能会给皮肤带来影响，导致皮肤上面出现小脓疮，大多会出现，一般对于眼皮处大腿以及脚后跟等部位。

结语：当出现了胆固醇偏高的现象，一定要及时调整自己的饮食结构，及时干预，以免胆固醇持续发展，给健康带来极大的威胁。

多喝温水可以于促进身体新陈代谢，加速身体毒素排泄，若在水中加入一些养生食材，这样效果可能会更佳。《金匮要略》中曾记载：将晒干后的蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、、薄荷、苦瓜、金银花等食材按照一定比例搭配起来熬水喝，有利于清理血管垃圾，对养护血管健康十分有利。这也是老中医常推荐的养护血管小食方。

熬制方法：取适量的蒲公英、罗汉果、苦丁、金银花、苦瓜、、薄荷等食材放入砂锅中，然后加入一定的清水，大火煮开后小火慢炖，大概15分钟后熄火放冷就可以喝了。

如果感觉烹制过程比较麻烦，又不好把握每种食材的配量，那么下面这款蒲公英苦丁茶茶包就是最佳选择，它包含了以上各种食材，经过科学搭配，想喝的时候只需要打开一小袋，用开水冲泡5分钟就可以喝了。