这让刘先生有所感触，他想起自己的父母也有这些小毛病，赶紧让他们也去医院看看。检查结果显示，刘先生的父母有

经过这件事，刘先生感慨万千，老人口中的小毛病，是他们对孩子宽心，这些机能的下降对他们生活影响很大，时间长了会加快衰老、缩短寿命，是不容忽视的。

年轻的时候为了家庭和孩子劳心劳力，好容易退休了，以为能过上轻松惬意的日子，却不想身体开始闹意见，每天这里疼那里痒的，还不如年轻吃苦的时候。这或许是大部分老年人都认同的一句话了，因为随着年龄的增长，身体器官的各项功能下降，病痛也就随之而来。

在人的整个运行体系当中，免疫功能恐怕是对影响最大、却看不见摸不着的能力，当机体组织功能下降，就会导致免疫力降低。

文章开头的刘先生父母，由于年龄原因，机体功能退化了，肠胃的消化功能下降，新陈代谢变慢，代谢废物不能及时排出体外，就容易出现慢性肠炎。同时，年龄增大导致性激素分泌下降，刺激骨骼内的钙质流失，引起骨质疏松症。

机体功能下降带来的直接影响，就是血液循环变慢，心脏的跳动会将血液送到全身各处，倘若心脏的动力不足，身体末梢的毛细血管就无法充盈，吸收营养物质的能力受限。

心脏功能下降，血液循环变慢，逐步导致身体内的各脏腑功能都出现相对应的改变，所以老年人会出现心脑血管疾病、消化功能下降、便秘以及记忆力衰退等等问题。

老年人对健康的重视，表明了他们害怕衰老、孤独的心理，当机体功能下降的时候，他们很容易走入消极、恐惧、盲目求药的怪圈。

年龄增大会使老年人行动迟缓、大脑记忆力下降，还会出现各种疼痛以及力不从心的现象，大部分老年人都不愿意接受这种改变，会想办法去服药或者保健品、增加运动量，以提高自己的身体素质。

尽管这些养生类的方法在短期内可以延缓衰老，但衰老是个不可逆的过程，强行去补充营养或者过度关注某些养生方式，反而会给身体带来新的负担。社会上因为吃保健品而停药、过量运动、过分追求节食等行为导致老年人身体健康受到影响的事件层出不穷，跟老年人的心理状态有很大关系。

老年人机体功能下降，是一个笼统的说法，它在体检的项目当中不一定能在指标上有所体现，主要还是依靠患者本人的身体感受。在日常生活当中，如果出现经常感冒咳嗽、胸闷气短、失眠多梦等症状，就要考虑是否为衰老引起的机体功能下降所导致。

正如前文所说，免疫功能是保护不受外界侵犯的能力，感冒咳嗽表示身体受寒，影响了肺部功能、大脑甚至整个气血的运行。偶尔一两次感冒发烧，能够提高免疫力，所服用的药物能帮身体代谢一些顽固性废物，是好事。

经常感冒，则说明身体的免疫功能无法抵御外界侵袭，频繁服用药物，又对身体机能造成一定的伤害，导致免疫系统不能正常工作。这就是衰老或者某些疾病发作之前的征兆，需要引起重视。

前文已经讲过，真正的衰老其实是从心脏开始的，它的动力大小，直接决定了血液流通的速度和广度。我们身体所有部位的细胞组织，都有赖于血液的滋养，当血液从毛细血管开始变少，人的一系列功能也会逐步衰弱，引起的问题也会越来越多。

胸闷气短，是心脏供血、供养不足的表现，这个症状通常会在活动后加剧，有人会误认为它是肺部问题，实际上心前区不适大部分都是心脏问题引起的。

失眠多梦、身体乏力的症状，其实可能是机体内任何一个脏腑功能的下降导致的，但直接影响它的，就是神经系统紊乱。我们平时所说的神经衰弱、精神抑郁、紧张等都属于这类疾病。

在常规的认知当中，老年人觉少是正常现象，实际根源就在于脏腑功能无力控制神经系统的调节功能，需要找到具体病因进行调理。

除了上述伴随机体功能下降出现的身体不适，各种老年病也成为大家不得不面对的问题。心脑血管疾病、骨质疏松症、各类恶性肿瘤在老年人群体内发病几率较高，在平时要多加注意，做好预防。

临床上常见的心脑血管疾病，包括高血压、高血糖、高血脂、心梗、脑梗等由于血液代谢问题出现一系列疾病。资料显示，中国50岁以上的老年人中，三高几率高达50%以上，而这些又可能会引起心梗、脑梗以及出血类疾病。

这是因为随着身体机能退化，血管的弹性不足，血液循环缓慢，代谢废物不能及时排出，所有问题容易聚集在血管部位，形成病变。

更年期以后，中老年人的雄性激素和雌性激素分泌骤然降低，受此影响，各类相关的疾病频发，这也是老年病的高发期。骨骼中的钙质，是维持骨密度和牢度的重要成分，性激素分泌不足，身体各机能之间互相转化，原本保护骨膜的激素分子无力守护，导致钙质从骨骼中流失。

腰酸腿痛、容易骨折等都属于骨质疏松的症状表现，这段时间的老年人需要通过锻炼、饮食等方式，尽量补充钙质。在运动时要注意安全，避免姿势不当造成骨折，对生活质量带来不良影响。

肿瘤的发生，是多年积累的毒素、结节医学食疗与健康、淤血等，在机体功能下降的契机中出现基因突变的反应。恶性肿瘤通常不是短时间长出来的，它一直在身体内，只不过没有病发，老年人脏腑功能降低，身体内环境重新分配，就可能刺激到它们，引起发病。

通过前文所述，我们大体了解了老年人的功能下降规律以及各类疾病的发展趋势，根据这个分析，再加上自身的身体条件，老年人可以有意识地针对自己的身体进行养生行为，避免疾病，在逐步适应机体衰老的过程中，减少病痛对身体的影响。

过量饮食对人的消化系统、代谢系统、血液循环系统都有影响，还可能造成肥胖，引发一系列病症。因此在养生的需求中，控制饮食一直都是重要方面。

老年人在饮食上，采用少而精的做法，饮食总量不多，但食物的品种可以多一些，以摄取各类营养素，在减轻身体负担的同时，还能获得充足的营养。

经常运动，能够促进体内血液循环，减少代谢废物淤积的几率，对于保持肌肉弹性、减少钙质流失都有好处。虽然机体功能下降会使新陈代谢变慢，但在运动的帮助下，人的新陈代谢总体波动不会太大，对身体的影响就较小。

经过了大半生的打拼，有些老年人虽然身体条件大不如前，但心态不变，依然操心劳力，凡事追求完美。身体是精神的物质基础，倘若自己的健康状况不足以支撑对事业的追求，就会导致情绪激动、心态不稳，进一步影响自己的身体。

正常情况下，这个年龄的人群经历了很多事情，是有能力以更加平和的心态来接受自己的。良好的情绪能够减轻心脑血管疾病的发病率、提高身体抵抗力，也能提高老年生活质量，是健康长寿必不可少的心理修行。

由于机体功能下降的自然规律，很多老年人不得不面对身体常见的小毛病，这些小问题虽然不会对生命造成影响，但也是身体衰老的表现，对于生活质量的影响还是比较大的。经常感冒咳嗽、胸闷气短、睡不好觉、身体乏力，是机体组织功能下降的体现，老年人需要引起重视，根据自己的身体状况调整生活方式，减少疾病的发生率。

饮食少而精、长期适量运动、保持良好心态是健康长寿的重要条件，老年人应该结合具体情况来执行，从而达到延年益寿、提高生活质量的目标。对此感兴趣的朋友，欢迎留言评论，与医生共同探讨长寿之法。

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