你肯定有过这样的经历：在洗澡的时候，本来是想按点洗发水来洗洗头，结果一不小心，按成了沐浴露。按出来后又不想浪费，于是就直接把沐浴露抹到了头上，发现照样也能洗起泡泡、洗掉头油，虽然感觉和洗发水不太一样，但也能把头洗干净。

如果你用它们只是为了最基础的去油去污，那确实是可以混着用的。因为它们的基础成分，其实都是表面活性剂[1]，分子结构长这样，和一根火柴差不多。

在洗头或洗身子的时候，这根火柴的火柴杆会向内插入油污，多根火柴聚集在一起，就会形成一圈这样的胶束，把油污困在其中；同时，胶束外围的火柴头更亲近水分子， 胶束很容易就能溶解在水中，并随着水流运动，离开身体或头发表面，从而实现清洁的效果。

在洗发水中，使用的主要是阴离子表面活性剂油溶表面活性剂，它能增加污垢颗粒和头发表面的负电势，利用同性相斥原理，加强去污效果。

而在沐浴露中，除了阴离子表面活性剂，还用到了两性表面活性剂，这类表面活性剂耐硬水[2]，即使洗澡水中的钙、镁离子比较多，它也能正常的发挥作用。另外油溶表面活性剂，两性表面活性剂的乳化作用和起泡性也较强，可以产生更多的泡沫，让油脂更充分、均匀地形成乳浊液，被水冲走，所以更适合在身体表面使用。

在头发的微观表面，有这样一层毛鳞片[3]，它是由许许多多细小的鳞片堆叠而成的。在清洗过程中，毛鳞片如果受损翘起，发丝间的摩擦力就会增大，头发就会显得干枯毛躁，失去光泽。

为了避免这种情况，许多洗发水中都会添加一种叫聚二甲基硅氧烷的物质，也就是俗称的硅油。它能填补毛鳞片受损的部位，形成一层保护膜，让头发变得更加平整顺滑。

所以综合来看，沐浴露和洗发水其实并不适合交换使用。为了省钱或省事儿少买一瓶，也并不是什么好主意~

一些洗面奶中使用的表面活性剂，是氨基酸表面活性剂，它和你的皮肤一样，呈弱酸性油溶表面活性剂，相比起沐浴露和洗发水，它更加地温和，刺激性也更低，在清洁的同时还能保护皮肤屏障。如果只是单纯洗脸的话，那还是建议使用洗面奶。

而肥皂的问题是，去油能力实在是太强了。肥皂水解后呈碱性，用它洗身体很容易会刺激皮肤，还可能会打破皮肤的水油平衡系统油溶表面活性剂，让皮肤过度干燥，产生紧绷感。有时候，为了弥补肥皂造成了油脂损失，皮肤还会分泌出更多的油脂，导致你洗完澡后的一段时间里，身体变得比洗澡前更油、更腻

毕竟说到底，每一种清洁用品之所以被设计成不同的配方，就是因为它们有各自适合的场景，只有各司其职，做自己擅长的事情，才能发挥出最大的作用。非要用一瓶沐浴露洗全身，那就相当于让一个餐厅员工同时当厨子、服务员、经理、洗碗工一样：可以油溶表面活性剂，但没必要~

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