疫情防控，既是一场与新冠病毒斗争的病毒阻击战，也是一场与不良心理情绪斗争的心理防御战。面对疫情，我们需要提高心理免疫力，给心理穿好防护服，在这里我们给大家提供了一份心理疏导指南，疫情期间，也好保持良好的心态哦～

定期获取真实可靠的信息十分重要，但是持续浏览社交媒体或不停地刷新新闻可能会导致焦虑加剧。选择一些官方渠道获取信息如各级卫生健康委员会、疾病预防控制中心或世界卫生组织，每天查看一到两次最新动态即可。

这段时间，可能你的自由会被相对限制，甚至被隔离，也可能会被要求多次做核酸，可能还要排很长的队。这时候希望大家都能积极配合，为了你自己、你爱的人和你爱的国家。

想想那些彻夜工作的医护人员和社区工作者，想想这么多人为我们所做的努力，我们应该有更多的感恩。

戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集、不出门。做好了防护，你的心理就不会那么担心了，焦虑自然就减轻了。

运动能够宣泄情绪，改善情绪，促进心理健康。运动还能产生多巴胺，让自己更愉快。适度运动是最好的情绪调节方式。

不要因为疫情就放弃学习和工作，这不利于你的心理健康，疫情期间仍然要坚持学习和工作。每天有收获的日子，才有幸福感。适度坚持学习和工作，也是转移注意力的好方法。