高血压的发病原因一直是医学界的一个重大难题，其诱发原因包括遗传因素、年龄以及不良生活方式等多方面，其中70%-80%的高血压的发生与不健康的生活方式有关。随着高血压危险因素聚集胆固醇高少吃三样食物，脑出血的风险就会增大，不想脑出血，这4种食物再馋也不能碰！

高血压患者要严格控制三酯和胆固醇的摄入胆固醇高少吃三样食物，动物肝脏中脂肪和胆固醇含量非常高，进入血管之后会转化为低密度蛋白胆固醇，这种物质慢慢堆积多了，会导致心脏的血管和大脑的血管发生堵塞，增加心梗或脑梗的风险。

摄入过多盐会导致血压升高，腌制品为了保证食物不变质加入了大量盐。而且，腌制品放置的时间越长，亚硝酸盐的含量就会越高，这是一种致癌物，会给肾脏加重负担，影响黏膜系统，高血压人群应该低盐饮食才健康。

单纯性的高血压可以适量吃一些甜食胆固醇高少吃三样食物，但如果是高血压伴随血糖受损或者糖耐量异常，就需要严格控制糖分摄入了。高血压患者一定要确认自己的血糖是否正常，然后再判断能不能食用。

不管白酒、红酒、黄酒、啤酒胆固醇高少吃三样食物，其主要成分都是乙醇，高血压患者饮酒之后血压当天会下降，第二天和第三天是反射性地升高。因为酒精会兴奋交感神经活性使血管收缩出现血压增高心率增快，所以高血压患者可以适量的喝酒但不主张过量饮酒。

高血压无法彻底治愈，只能通过药物和饮食来控制。高血压患者的日常饮食应该以低盐低脂为主胆固醇高少吃三样食物，多吃有利于稳定血压的食物。降血压的十种最佳食物有绿叶蔬菜、栗子、芹菜、玉米、山药、无花果、苹果、海带、燕麦、莴笋等，这些食物更有利于身体健康。