一日之计在于晨，所以早上不要太恋床，可以早起一会，做一份营养丰富的早餐。让一天充满活力。

二，坚持锻炼，早上可以选择喜欢的运动项目，假如有条件可以进行有氧运动。

三，吃饭坚持七，八分饱，无论多么好吃，多么喜欢的美食。都不要吃得太饱更不要吃得太撑。（有些人去吃自助餐，想要吃回本，结果吃的几乎迈不动步，真的不可取。非常伤胃）

四，气胸开阔，不要经常生气，也不要养成爱生气的小性子。经常生气会使肝气郁结，不利于养生。

五，烟尽量少吸，肺主呼吸。但烟对肺的损害最大。并且是一个逐渐显现的过程。所以为了健康少吸烟或不吸烟。

六，酒也要尽量控制。因为酒确实是会上瘾，就是传说中的酒瘾。假如长期过量饮酒，对胃，肝脏伤害非常大。没有一个好胃，对营养的吸收就在大打折扣。所以为了一个健康的身体，控制饮酒，也是养生一大关键。小饮怡情，大饮伤身

七，每天注意饮水，既不要太多，也不要整天不喝水。专家说一天七杯水。可能有一定道理。

八，俗话说春捂秋冻所以春天天气不稳的时候，棉衣可以多穿几天，秋天则慢慢过渡，不要一下捂太严实。当然视具体情而定。

九，晚上尽量不熬夜。顺应自然规律。早睡早起。长期熬夜对身体的伤害比较大。日出而作，日落而息是传统的作息规律。中医认为，白天属阳，应当多动，多动可以养阳；夜晚属阴，应当睡觉，睡眠可以养阴。经常熬夜还会使免疫力下降。

一夜好睡，精神百倍睡好子午觉，胜过吃补药，有个词叫睡美人，应该还是有一定道理的。

十，静以修身，俭以养德。我认为养生的关键做到一个静字也很重要。是一种心态，一种淡定从容。《老子河上公章句》说它是由人的本性决定的： 人乃天下之神物

也，神物好安静，不可以有为治

十一，男女之事，不可过多，一定要节制。对于男人伤身最大的莫过于沉迷其中不能自拔。纵观历史，这样的事例非常多。所以养生的另外关键一条是不可纵欲。

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